為了在32平米的成長方形房間內(nèi)隔斷出一房一廳，同時(shí)保持良好的采光效果，可以考慮以下幾點(diǎn)：

1. **選擇輕質(zhì)隔斷**：使用輕質(zhì)材料如玻璃隔斷或輕質(zhì)墻體，這樣既可以分隔空間，又能保證光線的透過。透明或半透明的玻璃能夠最大程度地提升采光。

2. **開放式設(shè)計(jì)**：考慮開放式設(shè)計(jì)元素，例如使用書架或者矮柜作為隔斷，這樣不僅節(jié)省空間，還能形成自然的流動(dòng)感，同時(shí)還能保持一定的私密性。

3. **采光大窗戶**：如果條件允許，可以在隔斷墻體的上方設(shè)計(jì)窗戶或使用長條形的開口，有助于光線傳遞到房間的另一側(cè)。

4. **燈光設(shè)計(jì)**：良好的燈具布局也能為房間增添亮度，例如在房間中央布置吸頂燈，在活動(dòng)區(qū)域配置暖色調(diào)的輔助燈，這樣既提升了空間整體氛圍，也使得房間看起來更為寬敞。

5. **色彩搭配**：墻面和家具選擇明亮的顏色，能有效提升空間的采光效果。淺色能反射光線，使得整個(gè)房間看起來更明亮。

通過以上方式，您可以有效地將房間分隔為一房一廳，同時(shí)保證良好的采光效果。具體的設(shè)計(jì)可以根據(jù)個(gè)人的使用需求和生活習(xí)慣來調(diào)整。