這種情況可能與焦慮或壓力有關(guān)，晚上環(huán)境安靜時更容易產(chǎn)生不安情緒。建議你可以嘗試以下方法：
1、保持良好的作息時間，確保夜間有足夠的睡眠。
2、可以在睡前進行放松練習(xí)，比如深呼吸、冥想，幫助你舒緩緊張情緒。
3、如果有條件，可以考慮在窗戶上加裝窗紗或防盜窗，增加安全感。
4、如果這些情況持續(xù)或影響到日常生活，建議咨詢心理醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。
最后，確保居住環(huán)境的安全很重要，可以多注意門窗的鎖具及周圍環(huán)境，讓自己心安。
