睡覺(jué)不用枕頭對(duì)身體有危害嗎？睡覺(jué)平躺不枕枕頭好么？因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候身體是出于放松和平衡狀態(tài)的，這個(gè)時(shí)候的呼吸是整體向下的，也就是說(shuō)用針頭可以有助于我們更平穩(wěn)的呼吸，我建議還是聯(lián)系用枕頭得好，如果情況時(shí)向你說(shuō)得那樣，我想那時(shí)你還沒(méi)有養(yǎng)成習(xí)慣，不用枕頭的話可能會(huì)使我們的呼吸向上，容易讓人張嘴睡覺(jué)，那樣的話對(duì)呼吸沒(méi)有好處，所以我還是見(jiàn)你聯(lián)系著用枕頭睡覺(jué).睡覺(jué)不枕枕頭有害健康。 人的一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，只有睡好覺(jué)，才能有充沛的精力去工作、學(xué)習(xí)。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學(xué)問(wèn)的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會(huì)影響身體健康。 人的脊柱正常有4個(gè)彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時(shí)可自行調(diào)整，睡眠時(shí)只能依靠枕頭來(lái)維持?！案哒頍o(wú)憂”這句成語(yǔ)是用來(lái)比喻太平無(wú)事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據(jù)，導(dǎo)致枕頭普遍高的習(xí)慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無(wú)枕睡眠，這些都是不對(duì)的，對(duì)頸部健康損害很大，長(zhǎng)期會(huì)引起頸椎綜合征。 枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對(duì)人的睡眠都會(huì)有影響。過(guò)低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來(lái)后會(huì)感到頭暈、眼皮浮腫。長(zhǎng)期枕頭過(guò)高，使頸椎的某部分受壓過(guò)大，發(fā)生骨質(zhì)增生，直接壓迫頸神經(jīng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發(fā)麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會(huì)使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環(huán)。造成偏頭痛和麻木，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。對(duì)有高血壓或心肺疾患的病人，可根據(jù)病情適當(dāng)調(diào)整枕頭的高度。 什么樣的枕頭最適用呢?比較松軟、可塑性強(qiáng)，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細(xì)碎、柔軟；用谷皮、養(yǎng)麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12厘米左右為宜，側(cè)臥與肩等高。 二，晚上睡覺(jué)不枕枕頭行嗎？ 不枕枕頭對(duì)健康是不好的。 選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，不僅對(duì)頸椎，而且對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬(wàn)病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。 專家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕頭選擇不當(dāng)，直接影響人的睡眠。 那么什么樣的枕頭是合適的呢？古語(yǔ)里“高枕無(wú)憂”的說(shuō)法，其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué)，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺(jué)睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過(guò)低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。 專家指出，最好選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。 由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時(shí)間，有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無(wú)憂的條件