臥室光線過(guò)強(qiáng)確實(shí)會(huì)影響睡眠質(zhì)量和休息效果，具體影響主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

首先，強(qiáng)光會(huì)影響我們的生物鐘，抑制褪黑激素的分泌，導(dǎo)致入睡困難。

其次，強(qiáng)光會(huì)讓人感到不適，特別是晚上想放松的時(shí)候，明亮的光線會(huì)讓心情變得緊張，無(wú)法放松。

再次，如果臥室的窗簾或者其他遮光措施不足，陽(yáng)光直射會(huì)讓房間溫度升高，也會(huì)讓避免室內(nèi)過(guò)于燥熱。

最后，強(qiáng)光對(duì)眼睛也會(huì)造成影響，長(zhǎng)時(shí)間處于亮度過(guò)強(qiáng)的環(huán)境中可能導(dǎo)致眼部疲勞和不適。

因此，建議在臥室使用柔和的燈光，同時(shí)搭配合適的窗簾，以保證光線可以調(diào)節(jié)到舒適的狀態(tài)。