睡覺時用軟枕頭好還是硬枕頭好

其實自己睡著舒服就可以，但選枕頭是可以看一下下面的哦！1、要遵守高低、軟硬適度的原則;2、充填物要因人而異，為保健治病蠶砂、茶葉、玉枕等中草藥對保健、治病也很好，一個高質(zhì)量的睡眠，減去一天的疲勞，是當(dāng)代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的合適與否尤為重要。醫(yī)生提示大家，高枕并非無憂。 1:西醫(yī):枕頭過高或過低都對頸椎不利! 醫(yī)生認(rèn)為，枕頭的重要作用是保持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾， 頸椎的某部分受壓過大，損壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情況，并容易產(chǎn) 生骨質(zhì)增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會損壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。 中醫(yī):低枕易引起供血不足 醫(yī)生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來后涌現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。中醫(yī)建議: 1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當(dāng)您一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。 枕頭:畢竟該多高才合適, 枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了，但是這個密切伙伴一旦應(yīng)用不當(dāng)，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下您的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病雖然古人云:高枕無憂。然而，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果您睡的枕頭太高，就會轉(zhuǎn)變頸椎 正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。 低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢,路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實這種想法 是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時過火后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過火伸拉、 疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，涌現(xiàn)“落枕”。 枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來后涌現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的