沒有恐高癥,但是總覺得靠著落地玻璃會掉下去怎么辦?
很多人都喜歡靠著大大的落地玻璃窗喝酒或者讀書,無論窗外是夜景還是陽光,都很舒服。但是我總是不敢完全放松的靠著,總覺得會掉下去,也不是擔(dān)心玻璃會碎,而是擔(dān)心接口處會裂開,仔細(xì)觀察接口好像是橡膠類的東西,它們真的能承受人體完全放松的倚靠嗎?
現(xiàn)在的玻璃都是鋼化夾膠,即使破裂也不容易掉下來。不過如果是高層,應(yīng)該安裝欄桿才對。有欄桿的話,會讓人減少恐懼
2017-04-21
這種感覺很常見,很多人在高樓或靠近落地玻璃時會感到不安。這里有幾個建議可以幫助你克服這種恐懼:

1. **漸進(jìn)適應(yīng)**:可以從較低的高度開始,逐漸適應(yīng)高處的環(huán)境。慢慢增加你身處的高度,讓自己在安全感逐漸增強的情況下適應(yīng)。

2. **專注于其他事物**:當(dāng)你靠近落地玻璃時,可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力,去觀察周圍的事物,而不是專注于恐高的感覺。

3. **深呼吸放松**:感到不安時,可以嘗試做幾次深呼吸,放松身體,這樣有助于降低焦慮感。

4. **了解結(jié)構(gòu)安全性**:了解建筑的結(jié)構(gòu)和安全設(shè)計,讓自己明白它是穩(wěn)固的,可以幫助增強信心。

如果以上方法仍然無法緩解你的不安,可以考慮向心理專家尋求幫助,進(jìn)行一些認(rèn)知行為療法等。
07-28 16:56
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