我的經(jīng)驗，馬云家全部搞掂：
1.深蹲架，買好點的，500左右在淘寶可以買到比較結實的。
2.杠鈴桿兩根，1.5米和1.2米，合計約300元。
3.杠鈴片，合計120KG，烤漆帶握手的一般6.5元每公斤，合計約700元，這個店我買過，不錯：包郵足重電鍍/烤漆/環(huán)保杠鈴片啞鈴片搖臂配重片小孔片加重舉重片，分配在兩根杠鈴桿上，一根專門做高翻和硬拉，一根在深蹲架上做臥推和深蹲。
4.啞鈴一對，各30斤，合計約300元，主要做推舉和劃船。
5.臥推椅，兩邊可以調角度那種，買厚點的，安全第一，大概500元左右。
6.健腹輪。
7.加厚瑜伽墊。
8.一雙訓練鞋，是專業(yè)訓練鞋，不是跑鞋什么的，做深蹲時作用明顯，400元左右吧。
9.一雙訓練皮手套，100元以內。
全部合計下來大概3000元左右。場地大概需要3*3米以上。這是我理解的家庭健身房基本配置
基本的動作可以練到：臥推、劃船、硬拉、高翻、挺舉、卷腹、深蹲?；靖采w到所有大肌群。
每周3練，科學飲食，科學休息，堅持半年，肌肉男一枚

樓主家里地方大，裝修時可以考慮鋪一些地墊，防滑+隔音+保護地板，另外建議買一套藍牙音響，一邊訓練一邊聽歌還是不帶耳機聽歌是土豪的象征，哈哈

一套啞鈴帶支架，能上博飛最好，一個或者一組壺鈴。
一套標準短桿杠鈴，一個深蹲架，一個仰臥起坐板，能調節(jié)斜度的，可以當臥推板用。
墻上裝個單杠，淘寶二百來的，注意生根找混凝土梁柱。
一套TRX，一個健腹輪，一根20米戰(zhàn)繩。
一米五的鐵鏈子加幾把大鎖。
再配些護具和助力裝備就全了。

布置家庭健身房可以考慮以下幾點：

1、選擇合適的空間：確定一個安靜且具有足夠空間的區(qū)域，最好是通風良好的地方，可以是閣樓、地下室或一個寬敞的房間。

2、地面鋪設：選擇耐磨、防滑的地面材料，如健身專用地墊或木地板，確保使用時安全適用。

3、器材配置：根據(jù)鍛煉需求，選擇必需的健身器材，例如啞鈴、杠鈴、健身球、瑜伽墊及跑步機等。選購時可以參考一些健身器材的品牌評價。

4、墻壁裝飾：可以在墻壁上掛一些激勵的健身海報，或者在鏡子前面布置，以增加空間感和自信心。

5、照明需求：安裝明亮但柔和的燈光，可以考慮選擇可調節(jié)亮度的燈具，幫助營造舒適的氛圍。

6、良好的收納：設置合理的儲物空間，保持器材整齊，避免影響運動的心情。

7、清新空氣：如果空間允許，可以選擇放一些植物，提高空氣質量，創(chuàng)造更舒適的健身環(huán)境。

整體來說，布置一個家庭健身房要考慮到個人的鍛煉習慣與生活方式，創(chuàng)建一個適合自己的空間會更有動力堅持健身。

這個問題必須依靠顧問以幫助新