夏天睡覺時,空調溫度一般建議設定在26℃到28℃之間。這是一個比較舒適的溫度范圍,既能夠保證室內涼爽,又不會造成過度降溫,讓身體感到不適。
首先,溫度過低容易導致身體受涼,影響睡眠質量。其次,適當?shù)臏囟饶軌蜃尶照{工作更加高效,節(jié)省電能。
此外,可以在睡覺前先將空調設置在較低的溫度(如24℃),等入睡后再調高一點,幫助身體適應??傊?,找到適合自己的溫度最為重要。
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