一歲寶寶補鋅可以通過飲食來實現(xiàn)，以下是一些推薦的食物：

1. 肉類：瘦牛肉和羊肉富含鋅，適合寶寶吃。
2. 海鮮：例如牡蠣和蝦，但要注意過敏情況，建議少量嘗試。
3. 豆類：紅豆、綠豆等豆類食品也是不錯的選擇，可以做成豆腐食用。
4. 堅果：如核桃和腰果，但要剁碎后加到輔食中，防止卡喉。
5. 奶制品：奶粉和酸奶中也含有鋅，但奶量要適量控制。

另外，適量的谷物和全麥?zhǔn)称芬材軒椭a鋅。建議均衡搭配，確保食物多樣化。同時，定期帶寶寶做體檢，關(guān)注其營養(yǎng)狀況。如果有需要，可以咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師?！眪]} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} JSON 代碼 繼續(xù)使用以上格式。 ${} 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一歲的寶寶還比較小，如果想給一歲寶寶補鋅，我們可以選用食療的方法來進(jìn)行補鋅就可以了。
我們可以選用蝦皮，紫菜，芝麻，花生來給小寶寶補鋅，首先我們可以把花生芝麻，芝麻，打成粉末狀的，然后煮成粥，喂給寶寶吃。
比如說紫菜，我們可以把它煮成菜湯，然后把它放在奶瓶里，喂給寶寶吃，經(jīng)常給寶寶吃這些食品，寶寶就不會出現(xiàn)缺鋅的情況，只要每天適量的給寶寶吃一點就可以了。

如果一歲的寶寶缺鋅，我個人建議最好是食療，因為一歲的寶寶太小了，最好是不要吃那些口服液。在日常生活當(dāng)中，我們可以給寶寶吃一些比較新鮮的蔬菜，還有海鮮以及動物的肝臟，那是動物的肝臟里面，其實鋅的含量是比較高的，比如說雞肝，豬肝，另外我們也可以給寶寶多吃一些魚肉和瘦肉。由于寶寶比較小，我們可以把動物的內(nèi)臟剁碎，然后和大米一起煮成粥給寶寶吃。

一歲寶寶補鋅的方式還是多的，但同時給寶寶補鋅也是非常重要的。一歲寶寶補鋅可以通過食物的方式來進(jìn)行，比如可以給寶寶吃動物的肝臟，動物的肝臟里面所含的鋅也是非常多的，而且也可以給寶寶吃一些海產(chǎn)品，海產(chǎn)里面的鋅含量也是挺多的，比較適合寶寶吃。另外寶寶每天也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如可以吃蘋果也是可以補鋅的。另外也可以去藥店給寶寶買葡萄糖口服液，可以藥補和食補同時進(jìn)行。

如果一歲寶寶缺鋅比較厲害，我們可以去藥店給他購買葡萄糖酸鋅口服液，另外還可以同時給他進(jìn)行食療，比如說平時可以給他多吃一些含有鋅元素的水果和蔬菜，最主要的是讓寶寶在平時吃飯過程當(dāng)中不要出現(xiàn)挑食或者是偏食的情況，如果說一歲寶寶對海產(chǎn)品不排斥，可以偶爾購買一些魚或者是牡蠣和蝦仁，用這些海產(chǎn)品和大米一起熬成粥給他吃，或者是清蒸給他吃。

一歲寶寶如果需要補鋅，可以多給他吃一些金針菇還有火腿粥，可以把金針菇洗凈，然后把它煮成粥，再放一些火腿，豬肉等等，這樣子搭配起來吃的話，一方面又可以補充鋅，第二方面孩子又喜歡吃。另外雞蛋也是不錯的補鋅產(chǎn)品，可以每天給他蒸一個雞蛋或者是炒雞蛋給他吃。另外蔬菜丸子也是非常不錯的，比如說放土豆，玉米，紅蘿卜，香菇，芹菜，這些食物里面含鋅量也是非常的高。