可以吃點(diǎn)紅棗啊，這個(gè)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常好的，每天早上起來(lái)，在吃早飯之前吃幾顆是比較好的，既能夠補(bǔ)血，同時(shí)對(duì)你的腸胃是比較好的?，F(xiàn)在它的吃法還是比較多的，可以煮湯吃，可以干吃，或者是喝茶的時(shí)候在水里面放幾顆，泡茶喝，這些都是可以的。它除了能夠補(bǔ)血之外，能夠調(diào)理你身體的虧空，并且對(duì)你的臉色還有皮膚等等也是有很大的改變的。

蔬菜里面比較補(bǔ)血的是莧菜，炒出來(lái)紅色的那種菜，不是特別好吃。但為了你和肚子里的孩子，還是要吃的，榨成汁加一點(diǎn)點(diǎn)糖，味道可能會(huì)好一些。孕婦貧血多吃點(diǎn)肉吧，特別是瘦肉，對(duì)補(bǔ)血的效果還是不錯(cuò)的。豬肝的補(bǔ)血效果也是不錯(cuò)的。平時(shí)上班的時(shí)候，可以在包里面放幾袋子大棗，當(dāng)零食吃，餓的時(shí)候吃幾粒，大棗也是補(bǔ)血的，或者把大棗和黑米放在一起，煮一鍋大棗粥。

其實(shí)能夠補(bǔ)氣血的食物有很多的，但是我們也要詢問(wèn)一下孕婦她喜不喜歡吃，孕婦在懷孕期間胃口可能都不是特別好的，所以我們要以她們的喜好為主。只要孕婦不是特別排斥甜食的，我們可以給她燉一些紅棗銀耳湯，一點(diǎn)要小火慢燉哦，這樣湯水才會(huì)比較濃稠。而且一次也不能燉很多，銀耳放到第二天就不能吃了，最好夠孕婦一天的食量就可以了，一定要記得每天燉哦。

如果如果貧血，最好吃點(diǎn)大棗，可以吃鮮大棗，也可以吃那種曬后的干大棗，但那種大紅棗可能是含糖量比較高，每天吃兩三顆就可以了，鮮大棗可以多吃一些，補(bǔ)血效果也比較快。還有一種方式就是多喝點(diǎn)兒菠菜湯，菠菜里面鐵含量是非常之高的，所以如果缺血，可以喝點(diǎn)菠菜湯補(bǔ)血。做菠菜湯的時(shí)候最好放兩片豬肝，菠菜湯和豬兒熬成湯，補(bǔ)血效果非常的快，這個(gè)偏方在南方已經(jīng)非常普遍了。