懷孕到6個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)失眠的癥狀，那跟你的心情跟平時(shí)的飲食有很直接的關(guān)系，你的心情不太好，情緒不是特別穩(wěn)定或者飲食不是特別規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致晚上失眠。

在懷孕6個(gè)月的時(shí)候正是寶寶發(fā)育的黃金時(shí)期，一定要保持好自己的心態(tài)，要以最規(guī)律的飲食來(lái)度過(guò)每一天，盡可能的做到最好的保胎環(huán)境。畢竟失眠導(dǎo)致自己的身體狀態(tài)下降，也會(huì)導(dǎo)致孩子在腹中受到影響。

懷孕6個(gè)月總是失眠肯定會(huì)影響到胎兒，失眠的情況還是比較多的，孕婦本身比較焦慮，肯定會(huì)影響到每天的睡眠，可以把自己焦慮的心情明確告知身邊的朋友，跟朋友述說(shuō)自己的問(wèn)題，很多事情說(shuō)出來(lái)，就能緩解焦慮的情況，睡眠就會(huì)提高很多。

還有就是飲食的問(wèn)題，孕婦在懷孕期間，一定要杜絕辛辣的食物，辛辣的食物會(huì)影響到孕婦的腸胃消化，腸胃不舒服也會(huì)影響睡眠。

孕婦失眠是正常的情況，但是要及時(shí)調(diào)整，首先我們要保證充足的睡眠時(shí)間，如果在炎熱的夏季，我們中午可以適當(dāng)?shù)奈缧?，但是午休的時(shí)間要控制在2個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，其次正確的睡眠姿勢(shì)也能幫助孕婦入睡，孕早期的時(shí)候，可以采取仰臥的姿勢(shì)，在膝蓋的下面墊一個(gè)小枕頭，到懷孕中期，我們就要采取側(cè)臥的姿勢(shì)，減少對(duì)腹部的擠壓，睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)，可以泡一杯紅棗粉，也能起到調(diào)節(jié)睡眠的作用。

如果你懷孕6個(gè)月總失眠，就是你白天太缺少運(yùn)動(dòng)了，或者是你平時(shí)吃的有點(diǎn)過(guò)多，消化不良也會(huì)引起失眠的。如果這種情況你一定要從飲食上開(kāi)始調(diào)整，把每日三餐變成少食多餐，就是你一頓吃的量要少，然后你可以每天多吃幾頓，這樣就不會(huì)給胃造成太大的負(fù)擔(dān)，胃部血流通暢之后，整個(gè)精神狀態(tài)也會(huì)變好的，相信堅(jiān)持一段時(shí)間之后，自然就不會(huì)失眠了，如果再能加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，那就更有助于睡眠了。