早晨早醒可能與光線有關(guān)，特別是你提到的臥室朝南，早上陽光較早照入房間。如果沒有窗簾，光線會直接影響到你的睡眠質(zhì)量，讓你更容易在清晨被光線驚醒。
首先，睡眠環(huán)境的黑暗程度對睡眠質(zhì)量有直接影響，窗簾可以有效阻擋外來的光線。
其次，考慮房間的隔音條件，噪音也會干擾睡眠；如果周圍環(huán)境嘈雜，建議選擇隔音效果好的窗簾。
最后，可以考慮在窗口加裝遮光窗簾，這樣可以有效減少光線的干擾，幫助你改善睡眠。如果你已經(jīng)嘗試了這些措施但仍舊早醒，可能還需要考慮其他因素如作息規(guī)律、壓力等。
