一般產(chǎn)后松弛沒有辦法自行恢復(fù)，可以通過適量的運(yùn)動來改善，還可以做相應(yīng)的自我修復(fù)運(yùn)動。正常情況下可以從兩方面來改善，第一個(gè)方面可以增強(qiáng)陰道的自我修復(fù)功能，增強(qiáng)肌肉的收縮。第二個(gè)方面就可以鍛煉自己的盆底肌的功能，可以做胯部方面的運(yùn)動，這樣可以加快盆骨的恢復(fù)。其實(shí)生完孩子之后大家也可以做瑜伽運(yùn)動，也可以很好的促進(jìn)身體的恢復(fù)，每個(gè)人的身體體質(zhì)都不一樣，那選擇的運(yùn)動方式也不同，在飲食方面盡量也要多多注意一些。

產(chǎn)婦在生完小孩之后，都會發(fā)生產(chǎn)后松弛的問題，一般情況下，產(chǎn)后松弛都是可以自行恢復(fù)的，只不過這個(gè)恢復(fù)需要一定的時(shí)間。而且每個(gè)人恢復(fù)的程度都會不一樣，有些人會恢復(fù)的比較好，也有一些人的恢復(fù)效果一點(diǎn)也不明顯。遇到這種情況，建議大家可以做一些瑜伽運(yùn)動，或者也可以采用手術(shù)的方式來解決產(chǎn)后松弛的問題。不過有一點(diǎn)大家要注意，產(chǎn)婦在月子期間一定不要與丈夫同房，否則他們體內(nèi)的惡露很難排出干凈，而且還會加重產(chǎn)后松弛的問題。