媽媽如果發(fā)現(xiàn)失眠了，看看是失眠嚴(yán)不嚴(yán)重，如果偶爾失眠無所謂，調(diào)整一下就過來了，如果要是經(jīng)常性失眠，那就要引起重視了，看看自己失眠的原因是什么，是因?yàn)閼言行量喽鴮?dǎo)致的失眠，還是因?yàn)樽约呵榫w上的原因?qū)е率?，如果懷孕太辛苦，?dǎo)致的失眠可以把作息的時差倒一倒，比如白天如果犯困，可以趁著犯困的時候多休息，晚上睡不著，那就正常做你自己喜歡做的事就可以，如果是情緒上的原因，那要從情緒上調(diào)整一下。

孕媽媽失眠還是比較好解決的，只要適量的做運(yùn)動，讓自己有些疲憊感，晚上睡眠就能好，如果是因?yàn)橛行┘彝サ氖虑榻箲]，最好是跟家人好好的溝通，只要溝通好了，沒有焦慮的心情，失眠的問題也就好了。

建議孕媽媽沒有不要閑著，閑著很容易出現(xiàn)嗜睡的情況，白天一直睡覺，晚上就會睡不著的，失眠的問題一定要重視，經(jīng)常失眠會影響到孩子正常的發(fā)育。

孕媽失眠還是比較嚴(yán)重的，偶爾失眠也是正常的，但是連續(xù)很多天失眠睡不好，一定要重視這個問題。

建議孕婦白天的時候不要閑著，可以做自己感興趣的事情，還可以報一個瑜伽班，瑜伽班對孕婦的身體也是非常好的，不要嗜睡，白天一直睡覺，晚上肯定睡不著的，經(jīng)常做瑜伽，肯定是比較疲憊的，晚上也是可以睡個好覺的，失眠的問題是很好解決的。