眾所周知，孕婦在懷孕初期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給非常重要，因?yàn)樵袐D腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)母親的臍帶來(lái)吸收的。但有一點(diǎn)要注意，孕婦初期不能吃得太過(guò)油膩，因?yàn)楹芏嘣袐D在懷孕初期的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)孕吐的不適癥狀。所以懷孕初期的飲食還是要以清淡為主，在飲食清淡的同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。我們可以給孕婦吃一些富含維生素的水果，例如蘋(píng)果，櫻桃，葡萄等。也可以給孕婦吃一些養(yǎng)生的粥，例如百合蓮子粥、山藥小米粥等。

孕婦在懷孕初期的時(shí)候，可以吃的東西很多。

主食類(lèi)的東西以面粉米飯為主，應(yīng)該是肯定的。然后補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，以豆類(lèi)食為主，如黃豆，栗子，豆腐，豆制品等等。

蔬菜類(lèi)就比較豐富了，例如扁豆，土豆，韭菜，韭黃，茴香等食物都有溫性的特征，所以對(duì)于初期懷孕的孕婦有很好的幫助。

水果類(lèi)可以選擇一些含有葉酸的類(lèi)型，比如桃，杏，橘子等等。肉類(lèi)食物以牛肉，羊肉，雞肉等等為主。

懷孕初期的時(shí)候，孕婦可以選擇一些能夠促進(jìn)自己食欲的食物，另外也可以選擇一些比較容易消化的食物，比如說(shuō)甘薯或者是餅干之類(lèi)的。當(dāng)然在懷孕初期還是要補(bǔ)充葉酸的，每天至少要補(bǔ)充400微克左右。其次在懷孕初期還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，你比如說(shuō)可以吃一些蘋(píng)果香蕉之類(lèi)的，因?yàn)閼言谐跗谠袐D是需要大量的維生素以及其他的一些礦物質(zhì)類(lèi)的。