第1個(gè)辦法就是在洗澡的時(shí)候，我們可以用淋浴噴頭對(duì)著自己的乳房進(jìn)行順時(shí)針沖洗，沖洗的時(shí)候要注意水溫不能夠太低，同時(shí)也不能夠太高，第2個(gè)辦法就是用熱毛巾熱敷的方式去敷一下自己的胸部，然后看奶水能不能夠變多一些，第3個(gè)方法就是通過(guò)催乳師來(lái)按摩自己的胸部，改善奶水不足的情況。第4個(gè)辦法就是喝一些比較清淡的湯水，看能不能夠追奶成功。

但是如果說(shuō)你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)快一周歲了，那么遇到這種情況的時(shí)候，我覺(jué)得不需要再去考慮追奶這件事情，可以自然而然讓孩子斷奶。

如果哺乳期奶水不足，那么可以適當(dāng)?shù)膶?duì)胸部做一些按摩，如果不懂按摩的手法，也可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的通乳師來(lái)幫忙通乳。大家在哺乳期間一定要時(shí)刻注意自己的母乳情況，有些產(chǎn)婦奶水不足是因?yàn)槿橄俨煌ㄋ鶎?dǎo)致的，如果不及時(shí)疏通的話，不僅會(huì)導(dǎo)致奶水不足，還會(huì)導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。另外想要追奶，一定要經(jīng)常讓寶寶多吃母乳，或者也可以用吸奶器來(lái)幫忙。還可以多吃一些追奶的營(yíng)養(yǎng)湯，例如豬蹄花生湯或者老母雞湯。