魚類食物中含有豐富的氨基酸和卵磷脂,所以孕婦在懷孕期間可以多吃一些魚,這樣對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有很好的幫助。不過(guò)魚又分為淡水魚和海水魚,我們還可以把魚分為有鱗魚和無(wú)鱗魚。因?yàn)樵袐D的體質(zhì)比較特殊,所以在懷孕期間還是吃淡水魚和有鱗魚比較好。海魚的營(yíng)養(yǎng)也很豐富,不過(guò)很容易造成過(guò)敏反應(yīng),我覺得孕婦可以多吃一些鯽魚或者青魚。除了吃魚之外,也可以多吃一些堅(jiān)果,例如核桃和碧根果。
魚類食物中含有豐富的氨基酸和卵磷脂,所以孕婦在懷孕期間可以多吃一些魚,這樣對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有很好的幫助。不過(guò)魚又分為淡水魚和海水魚,我們還可以把魚分為有鱗魚和無(wú)鱗魚。因?yàn)樵袐D的體質(zhì)比較特殊,所以在懷孕期間還是吃淡水魚和有鱗魚比較好。海魚的營(yíng)養(yǎng)也很豐富,不過(guò)很容易造成過(guò)敏反應(yīng),我覺得孕婦可以多吃一些鯽魚或者青魚。除了吃魚之外,也可以多吃一些堅(jiān)果,例如核桃和碧根果。
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