kuailezyw
地上！在外面跑的話，1、可以根據(jù)自己情況隨意調(diào)節(jié)跑步速度，想加就加，想減就減，“任性”，也不用擔心像在跑步機上提速因為注意力不集中而摔倒，畢竟在地上跑步還是比較安全的。2、在地上跑步，可以更好的訓練自己的平均速度和配速，更好地提升自己的跑步技巧；3、在跑步機上跑步容易單調(diào)，如果沒有電視和音樂輔助，就更加無聊，但是地上跑步就可以見到所有城市的風景，馬路、公園、廣場......隨意選擇。4、在地上跑步的過程中，還可以遇到很多人和事，(聽說有跑友因為在戶外跑步遇到了自己的另一半，羨慕啊?。?這樣因為上班工作而帶來的壓力將得到更好的放松......
因人而異吧。個人比較喜歡在戶外跑
當初想跑步是因為這東西沒甚么門檻，說走就可以走了，技術(shù)含量基本是零，也很方便，隨便找個地方就可以開始了。我也是從戶外跑開始的，后來才接觸到跑步機這回事。
跑跑步機的話跑多遠都好像沒什么成就感，總是停在同一個地方。而且很容易出現(xiàn)明明隔壁的速度比較慢但是比較靠前，而自己是在跑步機中后的位置，就會覺得后面的人明明步速這么快卻老是追不上似的，感覺挺奇怪。通常跑步機都是放在健身房里，每次去跑步里面都有人把音樂放得大大的，自己戴著耳機聲音都被蓋過去了。
在戶外跑的體驗比較好，首先我喜歡在有水或有山的附近跑，不喜歡街道，環(huán)境比較接近大自然，跑起來不用怕周圍有誰有跟你比快似的，而且偶爾會吹來各種舒服的風，另外是跑完了以后回過頭來看看自己跑過的路程，心里一下就滿足起來了，這也是能堅持的其中一個動力。
跑步機作為室內(nèi)一大健身器材，需要客觀地對待。
1、由于目前跑步機市場的混亂，很多質(zhì)量較差的跑步機進入市場，特別是些小品牌，導致，很多人在上面跑的時候體驗很差。如果是質(zhì)量較好的一些品牌，大家去看看比如美國力健跑步機這種，跑起來，很舒適，對腿部的傷害也會比較低，因此個人比較喜歡用跑步機！
2、再者室外跑受室外條件影響較大，地板較硬，跑鞋不好的話，對腿部傷害也會較大。
3、機跑和室外跑也是各有樂趣，本人比較愛喜歡用跑步機的面板，特別是一些人性化的面板。
前面已經(jīng)有分析室外跑步的好處，這里講幾點室內(nèi)優(yōu)勢的地方。
1.氣候。冬天的時候尤其是北方，室外太冷，不利于室外運動，選擇室內(nèi)明顯更高。
2.天氣質(zhì)量。大城市里頭三天兩頭霧霾，空氣質(zhì)量為良的都很少，基本都是輕度霧霾或者以上。既然運動是為了健康，這種狀況到室外運動顯然有違初衷。
3.安全。這里主要指人身安全，白天因為太熱或者太忙很多人選擇夜跑，但是。。。最近時不時有報道夜跑被打或者遇難的情況。從人身安全角度看，室內(nèi)會更好。
祝大家運動中獲得健康和快樂～
我是東北師范大學體育學院的碩士研究生，我的觀點當然是在地上跑步更好。首先，從健康的角度上講，地上跑步是肌肉主動用力，大腿積極前擺、上抬、下壓、落地緩沖、扒地、蹬地，是一個主動的肌肉循環(huán)做功。而跑步機由于附帶隨著檔位不同具有自動向后旋轉(zhuǎn)的用力，無形中對人體的踝關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)已經(jīng)造成了一定的壓力，甚至可以說是一種損傷，和在地上跑步相比是一種被動用力，是完全不同的用力循環(huán)?？此婆芰撕芏嗦烦?，其實用力遠不如在地上，而且稍不留神可能因為附帶速度和自身速度不同或者腳踩到附帶邊緣，發(fā)生安全事故。其次，室外跑步，選擇合適的時間與空間，呼吸著新鮮空氣，望著美麗的大自然，感受這個世界帶給我們的無限美麗。在這樣的環(huán)境里面跑步，可謂心曠神怡，效果甚佳。而狹小的健身房，眾多的人口，污濁的空氣，面對一成不變的景，真的是很影響跑步的心情。最后，跑步是人類在自然界當中幾十億年進化而來的生存本能，這一漫長過程絕對離不開大自然，祖宗億萬年傳給我們的習性，豈能靠一個小小的電動跑步機所取代！
滬ICP備13002314號-1 滬B2-20170342 組織機構(gòu)代碼證：66439109—1
中國互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會信用評價中心網(wǎng)信認證 網(wǎng)信編碼:1664391091 舉報電話：400-660-7700
齊家網(wǎng) 版權(quán)所有Copyright ? 2005-2025 commonsenseed.com All rights reserved
