在得知小孩缺鋅之后，要在短時間內(nèi)幫孩子把鋅元素補上，小孩補鋅吃蘋果補鋅是比較好的，另外蘋果還有能夠提高孩子記憶力的作用。除此之外，孩子吃堅果和瘦肉這兩種食物也特別的不錯，首先堅果除了含有鋅元素之外，還有一定的維生素e，能夠讓寶寶得到非常均衡的營養(yǎng)吸收，如果寶寶通過吃豬瘦肉補充鋅元素，那么每天只要吃100克的豬肉就足夠了。

小孩補鋅首選的食物可以是海鮮，但前提是小孩對海鮮是不過敏的，比如海蠣子、魚肉泥這兩種食物當(dāng)中含有的鋅元素是比較高的，如果小孩食用也可以起到一個很好的補鋅效果，除了這兩種之外，我們也可以做一些水果泥或水果汁給孩子吃，其中蘋果是含鋅量比較高的一種水果了，每天給孩子弄個小蘋果吃吃，小孩體內(nèi)的鋅就可以得到很好補充，預(yù)防缺鋅的情況發(fā)生。

現(xiàn)在的話可以用來補鋅的食物還是比較多的，比如說瘦肉，魚肉還有像生蠔或者是魷魚的話都是可以的，這幾種里面含有的鋅都是比較豐富的，然后蛋白質(zhì)也比較多，所以說對與小孩子來說的話營養(yǎng)價值是比較高的。要是是嬰兒的話，可以煮熟了之后打成泥，這樣的話吃起來方便一點。再一個就是可以吃點水果，比如說蘋果還有鮮棗的話都是可以的，但是蘋果的鋅含量更多一點。

小孩要進(jìn)行補鋅的話，還是要看是多大的，這個食物煮起來也是不一樣的，豬肝里面的鋅含量就比較的高，不過一周吃一次就好了，這樣子才會有更好的效果。瘦肉也有人體所需要的鋅元素。在平時的話可以給寶寶多吃一些瘦肉，比如說煮一些瘦肉粥，或者是牡蠣，但是有些寶寶會對海鮮過敏，所以你在煮的時候，就一定是要注意這樣的情況的。