現(xiàn)在的食物里面也是有很多的鋅元素，要是小孩缺少鋅元素的，那你一定是要給孩子進(jìn)行補(bǔ)充的，你是可以進(jìn)行食補(bǔ)的，可以給孩子吃一些海帶，雞蛋，牛奶，魚類，這些食物里面的鋅元素是有很多的，你多吃這些食物，就能夠很快的補(bǔ)充這些元素，要是孩子不喜歡吃這些的，你是可以給寶寶吃一些水果，水果里面也是會含有這個鋅元素的，效果也是很明顯的。

有可能因為孩子太小，腸胃功能還不是特別完善，所以想要通過食物給孩子補(bǔ)鋅，一定要選擇容易消化的食物，目前對于孩子來說身體比較容易吸收的一些食物，有蛋黃，芝麻，花生，核桃，也就是說給小孩子吃這些食物可以補(bǔ)鋅，如果孩子對蔬菜不挑食，那么可以給他吃卷心菜，白菜，胡蘿卜，青菜，木耳等等，另外在天氣好的情況下，還要帶孩子多出去經(jīng)常運(yùn)動。

很多的，你比如說肉類的話，建議你可以買牛肉，牛肉里面含有的鋅的話是比較多的，所以說補(bǔ)鋅的效果是比較明顯的，除了牛肉以外，魚肉還有魷魚的話也是非常好的。蔬菜的話，就可以買綠色的葉子菜，比如菠菜還有青菜這兩種的話是比較好的，尤其是菠菜。還有水果的話，現(xiàn)在含鋅量最高的就是蘋果了，所以說現(xiàn)在很多人的話都是會買蘋果回來榨汁或者是打成蘋果泥給小孩子吃的。

如果是比較大點的小孩，我們可以在輔食里添加鯡魚，還有雞蛋，牛油果，把這些做成食材。因為這些食材里面含有的鋅含量都是非常的高的，你可以把它做成糕點或者是做成粥，反正要做成小孩子比較喜歡吃的東西，每天讓他攝入一些，自然鋅的含量就補(bǔ)充上去了，但如果說小孩的卻鋅量比較嚴(yán)重的話，可以到醫(yī)院開一個鋅含片，作為輔助性用藥，也可以有效的解決孩子缺鋅問題。