小孩子想要補(bǔ)鋅，要看他是不是缺鋅很嚴(yán)重的，要是不嚴(yán)重的，那你就可以直接是去市場(chǎng)上面購(gòu)買含有鋅元素的蔬菜回來(lái)，你可以做成食物給小孩子吃的，這樣也是能夠起到補(bǔ)鋅的作用，效果也是很不錯(cuò)的，要是小孩子缺鋅比較嚴(yán)重的，那你就要帶孩子去看醫(yī)生的，讓醫(yī)生開一些補(bǔ)充鋅元素的口服液，口服液里面的鋅元素是很多，這個(gè)吃了之后補(bǔ)充起來(lái)是很快的。

其實(shí)在平時(shí)生活當(dāng)中，我們可以給孩子吃帶魚，小黃魚，雞蛋，核桃，花生，胡蘿卜，白蘿卜這些食物補(bǔ)鋅，目前這些食物對(duì)孩子來(lái)說(shuō)能夠達(dá)到一定的補(bǔ)鋅效果，對(duì)于挑食的孩子來(lái)說(shuō)，這里面有些食物可能不是自己太喜歡吃的，所以家長(zhǎng)在飲食方面要花一些心思。不能盲目的給孩子過(guò)度補(bǔ)鋅，因?yàn)檫^(guò)度補(bǔ)鋅會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)中毒的情況，而且讓孩子身體出現(xiàn)嚴(yán)重缺水。

其實(shí)小孩子如果每天的營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，只要正常吃飯都不會(huì)缺微量元素的，很多孩子缺鋅缺鐵缺鈣的就是因?yàn)槌燥埐粦?yīng)食，或者有挑食的毛病，我們可以找專業(yè)的醫(yī)生開一些補(bǔ)鋅的藥物或者補(bǔ)鈣的藥物，不過(guò)藥物也只能起到輔助性的功效，如果想從根本上解決孩子缺鋅的問(wèn)題，只能讓孩子改變這種挑食的毛病，大人的話也得搭配含鋅量比較高的食物給孩子來(lái)食用。